首先，最重要的一件事情是：高考一定要带着身份证和准考证！

其次，一定要稳住心态，不能放弃，坚持就是胜利，一切都快要结束了，不要让自己三年的努力白费一切都会慢慢好起来的，不必给自己太多的压力，只要你坚持住现在的状态你已经超过了很多人了！

快高考了，内心焦虑，担心自己考不好。首先焦虑是正常的，不管是谁高考前都会焦虑，焦虑可以，但不要过分焦虑。不要想太多，把握一个信念：全力以赴去考这一次，做到最好，到时候面对结果就无怨无悔？只要不是明天高考你就还有机会翻身，你的命运掌握在自己手中，只要你愿意去付出，就会有一定的回报。

这段时间的努力可能没办法让你一步登天，但高考一分隔几十人、几百人。提一分是一分。

关于情绪紧张睡不着觉。解决失眠最好的办法就是释放情绪，愉悦身心，建立信心。建议睡前听听舒缓的音乐，让眼睛自然的闭起来。此外，还要注意考前饮食，避免食用过多的提神食品，睡前禁用咖啡、茶等能够让人兴奋的饮品。

当考试遇到难题，产生慌乱。难题是不可避免的，快速平静心情是成败的关键。

方法一，闭目，深呼吸五次，快速释放紧张情绪

方法二，积极的心理暗示。这道题对我是挑战，对别人也是一样的。

方法三，理性答卷，先易后难，先把容易的题目完成，确保不丢分，最后在攻坚克难，争取突破。

考试的时候出现魂不守舍的情况。紧张时，与考试无关的念头频繁出现，让人无法控制。出现这种情况时，不要故意忽略，一味地埋头答卷，而是应该停下笔来，给自己一分钟时间放松神经。放松的方式是情况可选择刺痛、唤醒、深呼吸或自我，然后再集中精力继续答题。

保持规律的作息。备考期间，作息规律非常重要，一味的埋头在书本和习题里，更容易焦头烂额，更需要适当的头脑休息和户外运动来释放。紧张压力，确保身心健康。备考前一周尽可能将作息时间调整到与高考的时间同频，避免因为作息频率差异而增加焦虑。

最后，做一份应考计划。简单说就是一份应对考试的流程、步骤和方法。考试前两天去考点看看，熟悉一下周边的环境和路线。考试时应该带的东西的列表。考试期间各种题型答题时间的大致分配。考试期间一些突发性事件的处理方法。比如突然身体不舒服怎么办，考前突然发现忘带了重要的东西怎么办，有人干扰你考试怎么办等等。所有的紧急情况你都准备了应急预案。最重要的是，你的心理已经有了一遍对紧急情况的预演。假如真考试当天遇到了，你都能从容应对。有了这种感觉，焦虑会极大缓解。